Smoothie!
Ingredienti:
3 cucchiai di semi di chia
4 cucchiai di canapa in polvere ( fonte di proteine )
2 banane, (congelate da circa 4 ore)
1 tazza di latte di avena
2 cucchiai di cacao in polvere ( crudo )
un paio di gocce di stevia, oppure 2-3 fogli di stevia (pianta)
un paio di semi di gira sole e semi di zucca
Preparazione:
Questo è un semplice modo per iniziare la giornata con proteine sane e omega-3!
Mettere in una tazza il latte di avena e cacao, mescolare bene.
Aggiungere 3 cucchiai di semi di chia, e lasciar riposare per circa 2 ore.
In un frullatore , unire tutti gli ingredienti ( latte con semi di chia), ad esclusione dei semi di gira sole e semi di zucca che serviranno per la decorazione.
Frullare fino ad ottenere una “crema liscia”.
Decorare con i semi di gira sole e semi di zucca se lo si desidera.
